Body pump - 45/60 min Förkoreograferat styrkepass. Vi använder skivstänger där du kan variera vikter och anpassa träningen till din egen nivå.Body step - 60 min
Förkoreograferat step-program med variationsrika stegkombinationer. Här använder vi höj- och sänkbar bräda. Ett härligt konditionspass.
Body Combat - 60 min
Ett konditionspass som kombinerar rörelser och positioner från en rad olika självförsvarsdicipliner
Som karate, boxning och tai chi. Med motiverande musik och inspirerande instruktörer ger Bodycombat en unik utmaning för både kropp och själ!
Iyengar Yoga - 60 minHär yogar vi med redskap för att utföra olika asanas. Vi slipar på tekniken med inspiration av klassisk yoga.Power Yoga - 45/60 min
Kraftfull och dynamisk yoga, där vi med andning och rörelse arbetar med hela kroppen. Allt för att uppnå balans och välbefinnande.
Core - 30 min
Effektiv och funktionell träning för mage och rygg, med fokus på styrka, stabilitet och balans.
Cykel - 30/45 min
Musiken och instruktören motiverar dig till ett roligt och intensivt pass. Efter cykel 30 min har du möjlighet att fortsätta med Core som startar direkt efter cykelpasset
Cykel Intervall - 60 min
Vi cyklar i ett varierat tempo och skiftande terräng. För dig som cyklat ett tag.
Cykel förbränning - 75 min
Passar alla! Ett pass med inriktning på förbränning. Vi jobbar med en jämn puls under längre tid.
Cykel Puls - 60 min
Ett pass med inriktning på kondition. Tempot, övningarna och musiken höjer pulsen rejält !
Cykel - 60 min
Avsluta veckan med ett härligt träningspass ! Passar dig som har cyklat en längre tid. Här jobbar vi mer stående och har ett snabbare tempo.
Cykel + Body pump - 75 min
En härlig mix av cykel och utvalda muskelgrupper från vårt ordinarie body pump pass.
Cardio Moves
Enkel och effektiv träning, en konditions klass med stort fokus på musikvariation och rörelseglädje. Vi tränar en låt i taget med olika rörelsemönster.
Box 45 & 60 min
Tuff konditionsträning och uthållighets styrka, där vi jobbar med slag och sparkar mot mitsar.
Mamma/Barn - Mamma/Barn Yoga - 45 min
Dessa pass är för dig som nyligen fått barn. Här tränar du kondition, styrka, smidighet och balans. Lämplig från ca: 6 veckor efter förlossning tills barnet börjar krypa.
Vatten aerobic - 55 min
Ett vattenpass för alla. En fartfylld kombination av kondition och styrketräning.
Vatten styrka - 55 min
Ett vattenpass där vi med hjälp av hantlar och övningar sätter styrkan i focus.
Funky Kidz - 45 min
Stans coolaste dansskola. 10 veckors kurs för barn mellan 4-8 år som gillar dans, fart & fläkt.
Ett lättare liv - Viktminskningskurs
Här får du hjälp och stöd av våra hälsokonsulenter att nå din önskade vikt. För anmälan och mer information, klicka här...
